Fast & Feast Way of Life

Етикет: рецепти

Рецепти

Кето тъмен шоколад

Кой не обича шоколад ? Сигурно, след като сте разбрали какво е Кето диетата сте си помислили, че ще се наложи да се откажете от всички сладки удоволствия в живота.. Е, нека ви зарадвам 🙂 Това няма да се случи, защото в кето храненето има алтернатива за всичко. Гарантирам ви, че този шоколад няма да […]

Кетогенно хранене

Добра и Лоша Захар

Независимо от това дали се стремите да сте в кетоза или не, елиминацията на захар е само полза за здравето ви. Изследванията сочат, че добавената захар е основният източник на захар в нашите диети. Захарта която се добавя към храната ни се класифицира като „свободни захари“. Световната здравна организация настоятелно препоръчва да намалим дневния си […]

Кетогенно хранене, Периодично гладуване

Можем ли да спазваме Кето при проблеми с тиреоидита ?

Хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за правилния растеж и развитие, тъй като те функционират в почти всяка клетка в тялото и играят основна роля за регулиране на метаболизма и за базовия енергиен разход (т.е. енергията, която изгаряте, ако просто лежите в леглото през целия ден – BMR)  Не е тайна, че диетите […]

Периодично гладуване

Ето как се гладува периодично

Периодичното гладуване е начин на хранене, който цикли между периоди на гладуване и хранене. Вида храна не е определен или стриктен, а по-скоро времето когато трябва да я ядете. В това отношение на това не се гледа като на диета, а по-скоро като начин на хранене. Можете да практикувате периодично гладуване следвайки няколко различни метода. Нека разгледаме най-популярните […]

Рецепти

Осигурете си всички нужни витамини и минерали само с едно вкусно ястие

Един дневен прием на нужното количеството витамини и минерали понякога може да се окаже много трудна задача за изпълнение, особено ако нямате време за пълноценно хранене или ако следвате периодично гладуване. При такива трудности обикновено хората прибягват към синтетични добавки, купуват скъпи витамини под формата на таблетки, прахове и др., без да са наясно с […]

Периодично гладуване

Глад – що е то ? 3-та част

…Продължение на темата Глад – що е то ? 2-ра част   Метаболитно упражнение Целта на това е периодичното гладуване да се подчертае като стратегия за упражняване и укрепване способността на тялото да съществува в гладно състояние, да изгаря мазнини, вместо непрекъснато да гори захар (глюкоза). Подобно на всичко друго, тази способност може да бъде […]

Кетогенно хранене

Кето за начинаещи

Кетогенната диета набира популярност през последните няколко години и е особено популярна в Америка. Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяна с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато това се случи, тялото ви става невероятно ефективно при изгаряне на мазнини за енергия. Кетогенната диета […]

Кетогенно хранене

Електролити – първа необходимост по време на кетогенна диета!

Задължителни добавки при периодично гладуване съчетано с кетогенна диета. На първо място искам отбележа, че не трябва да разчитате на добавки като основен източник на минерали и микроелементи, когато следвате кето диетата. Всеки вид добавка трябва да бъде последна инстанция. Опитайте и използвайте набор от храни, преди да се обърнете към добавки. Добавките не са създадени, […]

Периодично гладуване

Глад – що е то ? 1-ва част

Въведение в гладуването Какво е глад? Как можем да контролираме чувството на глад? Защо да не ядем след като всички до сега са ни учили да го правим по 5 пъти дневно и че закуската е най-важното хранене? Опасно ли е да сме гладни? Отговорите на тези и много други въпроси ще бъдат описани в […]

Translate »