Fast & Feast Way of Life

Етикет: хормони

Хранене за Здраве

Как напитките „без захар“ ни правят дебели и болни

Приемайки подсладител, хормоните ни реагират също както и при приема на бялата захар Всички сме чували и поне веднъж употребявали изкуствения подсладител „захарин“. Спомням си много пъти, в които мислейки си, че съм на диета и отказвах захар, пусках в чая и кафето онези мънички таблетки, направени от първата в света изкуствена захар. С времето […]

Кетогенно хранене

Кетогенната диета и щитовидната жлеза

Нека поговорим отново за хормони, тъй като те са в основата на всяка една функция в човешкото тяло и вървят ръка за ръка с храненето. При смяна на хранителен режим е от огромно значение да вземем под внимание как функционират нашите хормони и да съобразим хранителните си навици с тях. Това е най-сигурният начин за […]

Кетогенно хранене, Периодично гладуване

Истинската причина за затлъстяването

Тази статия е базирана на информация от една от най-добрите книги в сферата на гладуването а именно The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting by Dr. Jason Fung & Jimmy Moore, която можете да си закупите от тук в Amazon или в онлайн PDF вариант (който е сравнително […]

Кетогенно хранене

Добра и Лоша Захар

Независимо от това дали се стремите да сте в кетоза или не, елиминацията на захар е само полза за здравето ви. Изследванията сочат, че добавената захар е основният източник на захар в нашите диети. Захарта която се добавя към храната ни се класифицира като „свободни захари“. Световната здравна организация настоятелно препоръчва да намалим дневния си […]

Кетогенно хранене, Периодично гладуване

Можем ли да спазваме Кето при проблеми с тиреоидита ?

Хормоните на щитовидната жлеза са от съществено значение за правилния растеж и развитие, тъй като те функционират в почти всяка клетка в тялото и играят основна роля за регулиране на метаболизма и за базовия енергиен разход (т.е. енергията, която изгаряте, ако просто лежите в леглото през целия ден – BMR)  Не е тайна, че диетите […]

Рецепти

Осигурете си всички нужни витамини и минерали само с едно вкусно ястие

Един дневен прием на нужното количеството витамини и минерали понякога може да се окаже много трудна задача за изпълнение, особено ако нямате време за пълноценно хранене или ако следвате периодично гладуване. При такива трудности обикновено хората прибягват към синтетични добавки, купуват скъпи витамини под формата на таблетки, прахове и др., без да са наясно с […]

Периодично гладуване

Глад – що е то ? 3-та част

…Продължение на темата Глад – що е то ? 2-ра част   Метаболитно упражнение Целта на това е периодичното гладуване да се подчертае като стратегия за упражняване и укрепване способността на тялото да съществува в гладно състояние, да изгаря мазнини, вместо непрекъснато да гори захар (глюкоза). Подобно на всичко друго, тази способност може да бъде […]

Кетогенно хранене

Кето за начинаещи

Кетогенната диета набира популярност през последните няколко години и е особено популярна в Америка. Тя включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяна с мазнини. Това намаляване на въглехидратите поставя тялото ви в метаболитно състояние, наречено кетоза. Когато това се случи, тялото ви става невероятно ефективно при изгаряне на мазнини за енергия. Кетогенната диета […]

Кетогенно хранене

Електролити – първа необходимост по време на кетогенна диета!

Задължителни добавки при периодично гладуване съчетано с кетогенна диета. На първо място искам отбележа, че не трябва да разчитате на добавки като основен източник на минерали и микроелементи, когато следвате кето диетата. Всеки вид добавка трябва да бъде последна инстанция. Опитайте и използвайте набор от храни, преди да се обърнете към добавки. Добавките не са създадени, […]

Translate »